Erkältungsmythen aufgedeckt: Was davon ist wirklich wahr?

Vitamin C: Was es wirklich kann

Vitamin C gilt als die Wunderwaffe gegen Erkältungen – viele Menschen nehmen vorbeugend entsprechende Nahrungsergänzungsmittel ein oder vertrauen im Krankheitsfall darauf, dass sich hohe Dosen an Vitamin C positiv auf die Erkältung auswirken.

Studien kamen jedoch zu Ergebnissen, die manche überraschen dürften: Die tägliche Einnahme des Vitamins kann nicht vor Erkältungen schützen, lediglich die Dauer einer Erkältung wird geringfügig verkürzt (9 statt 10 Tage)³. Wenn die Erkältungssymptome schon da sind, hat die zusätzlich Einnahme von Vitamin C gar keine Wirkung. Da der Körper das Vitamin nicht speichern kann, scheidet er Überschüsse letztlich einfach über den Urin aus.
 

Alkohol bei einer Erkältung: Hilft warmes Bier?

„Trink doch ein warmes Bier“ – diesen gut gemeinten Rat hören Betroffene häufig bei den ersten Symptomen einer Erkältung. Doch widersprechen sich Alkohol und Kranksein nicht eigentlich?

Das stimmt. Alkoholische Getränke entziehen dem Körper Wasser und schwächen somit seine Abwehr – verzichten Sie während einer Erkältung also lieber auf den Alkohol⁴. Die Empfehlung, warmes Bier zu trinken, geht auf den enthaltenen Hopfen zurück. Dieser soll eine entzündungshemmende Wirkung haben⁵. Aussagekräftige Studienergebnisse hierzu gibt es jedoch nicht.

Tatsächlich haben Zwiebeln einen antientzündlichen Effekt⁷. Traditionell wird bei Erkältung ein Saft aus dem Lauchgewächs hergestellt, der dann mehrmals täglich eingenommen werden soll.

So kochen Sie einen Zwiebelsaft⁸:

• Erhitzen Sie 2 Teelöffel Kandiszucker und 1 geschnittene Zwiebelknolle in 1 Liter Wasser.
• Das Gemisch sollte 10 Minuten lang auf der heißen Kochplatte stehen bleiben, ohne zu kochen.
• Nun rühren Sie die Masse gut durch und nehmen die Zwiebelstücke heraus (zum Beispiel, indem Sie sie durch ein Sieb gießen) – fertig ist der Zwiebelsaft.

Sie können täglich mehrere Löffel der Mischung zu sich nehmen. Die Wirksamkeit von Zwiebeln als Hausmittel bei Erkältung lässt sich jedoch nicht mit wissenschaftlichen Studien belegen.
 

Antibiotika bei einem grippalen Infekt meist wirkungslos

Oftmals wird angenommen, Antibiotika seien eine wirksame Maßnahme gegen eine Erkältung: Das stimmt in den meisten Fällen nicht – Antibiotika töten nur Bakterien ab, keine Viren¹¹. Ursache einer Erkältung sind aber in den meisten Fällen Viren.¹² Nur selten sind Bakterien der Auslöser eines grippalen Infekts – dann allerdings ist ein Antibiotikum notwendig, das Ihnen ein Arzt verordnet.

Erkältungsmythos zum Thema Nase hochziehen

Bloß nicht die Nase hochziehen, so lautet ein weiteres Gerücht über Erkältungen. Zwar wird das Hochziehen von Sekret immer noch als schlechtes Benehmen bewertet, doch es muss nicht pauschal ungesünder sein als Naseputzen. Warum ist das so?

Beim kräftigen Putzen der verstopften Nase entsteht ein hoher Druck, der unter Umständen den Schleim in die Nasennebenhöhlen oder bis ins Mittelohr presst, sodass dort Entzündungen entstehen.¹³ Das heißt: Die Nase zu putzen ist bei einer Erkältung nur dann besser als Hochziehen, wenn es richtig ausgeführt wird. Sanftes und behutsames Schnäuzen – im besten Fall immer nur ein Nasenloch nach dem anderen – ist die optimale Variante, um die Nase frei zu bekommen.

Zudem sollten Sie darauf achten, ein Taschentuch nach dem Benutzten direkt in den Mülleimer zu werfen, damit sich andere Personen nicht darüber anstecken können.